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左右開脚のための分解ストレッチBOOK　レベル4

¥1,200 税込

送料が別途¥430かかります。

【左右のための分解ストレッチBOOK　レベル4】
全21ページ　ウォーミングアップから始まり、スプリッツを行うにあたって必要なストレッチを分解して紹介　
3～8ページ　ウォーミングアップ　リリース
9ページ　股関節周辺のウォーミングアップ　その1
10ページ　股関節周辺のウォーミングアップ　その2
11ページ　おしりのストレッチ　その1
12ページ　おしりのストレッチ　その2
13ページ　骨盤を動かすエクササイズ　その1
14ページ　骨盤を動かすエクササイズ　その2
15ぺージ　背中のストレッチ
16ページ　裏ももストレッチ
17ページ　内もものストレッチ
18ページ　左右開脚　その１
19ページ　左右開脚　その2
21ページ　おまけ　内ももリリース　

★購入特典として本の内容の動画をプレゼント
★エヌフォーバレエスタジオで実際に行っている動画講座を一つプレゼント

本のサイズ：A4（見開きA3）　製本方法：ホッチキス
光沢紙　フルカラー印刷