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スプリッツ（前後開脚）のための分解ストレッチBOOK　レベル4

¥1,200 税込

送料が別途¥430かかります。

【スプリッツのための分解ストレッチBOOK　レベル1】
全22ページ　ウォーミングアップから始まり、スプリッツを行うにあたって必要なストレッチを分解して紹介　
3～8ページ　ウォーミングアップ　リリース
9ページ　ふくらはぎのストレッチ
10ページ　おしりのストレッチ　その1
11ページ　おしりのストレッチ　その2
12ページ　背骨を回旋するエクササイズ
13ページ　前ももストレッチ
14ページ　大腰筋ストレッチ
15ぺージ　お腹のストレッチ
16ページ　裏ももストレッチ
17ページ　スプリッツの行い方　その1
18ページ　スプリッツの行い方　その2
19ページ　チャレンジ　ターンアウトでの裏ももストレッチ
20ページ　チャレンジ　ターンアウトでの大腰筋ストレッチ
21ページ　チャレンジ　ターンアウトでのスプリッツ

★購入特典として本の内容の動画をプレゼント
★エヌフォーバレエスタジオで実際に行っている動画講座を一つプレゼント

本のサイズ：A4（見開きA3）　製本方法：ホッチキス
光沢紙　フルカラー印刷